Brownies a cada vez mas y mas sabrosos.
Húmedo, suave y tan fácil, estos Brownies de Fudgy-Fig-tuerca se hacen con nueces tostadas crujientes, chocolate oscuras rico y dulce sorpresa, deliciosos higos. Sabor y salud se han unido junto con instrucciones simples para entregar brownies aptos para cada día u ocasiones especiales como cumpleaños, cuatro de julio y día del padre.
Color ámbar dorados higos higos misión púrpura oscuros estrellas como el especiales ingredientes secretos que hacen estos brownies tan único y tan delicioso. Las diminutas semillas crujientes y dulce, masticable sabor de los higos complementan las nueces tostadas y chocolate negro liso. Cocina saludable estamos muy contentos de saber que chocolate amargo aporta antioxidantes del flavonol-promoción de la salud; higos secos ofrecen una selección única de vitaminas esenciales y minerales y una excelente cantidad de fibra dietética; y las nueces proporcionan los ácidos grasos esenciales omega-3 y grasas monoinsaturadas "buenas".
Higos son también grandes para merendar porque son tan portables y convenientes, además de ser una fruta de nutrientes. Tres a cuatro higos proporcionan hierro diario de valor (DV) de 6 por ciento, 6 por ciento DV calcio, magnesio DV 6%, 6% DV vitamina B6 y cobre DV de 8 por ciento.
Brownies al chocolate
3 huevos grandes
- 11/4 tazas azúcar granulada
- 1/4 de taza de aceite de canola
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 onza sin azúcar chocolate, picado
- 1 taza de harina para todo uso
- 2/3 taza sin azúcar cacao en polvo
- 1/4 cucharadita de sal
- 1 taza de tallo y picadas elección de huerta de cinta azul o Golden Sun-Maid o higos misión
- 1/3 taza picada, tostado de nueces
Precalentar el horno a 325°. Capa 8 pulgadas cuadrados para hornear pan con spray antiadherente. En un tazón mediano, batir ligeramente los huevos con batidor de alambre. Agregue el azúcar y batir hasta bien mezclados. Batir el aceite y la vainilla. Derrita el chocolate, este debe estar en un pequeño recipiente el cual debe ser especial para microondas, calentar en el micro a potencia de 50 grados, de 2 a 3 minutos, revolviendo cada minuto. Batir el chocolate en la mezcla de huevo. En un tazón pequeño, mezclar la harina, el cacao y la sal. Revuelva la mezcla de harina a la mezcla de chocolate, mezcla hasta que esté suave; la mezcla quedará tiesa. Añada los higos y las nueces. Extender la masa en la bandeja para hornear. Hornear durante 35 minutos o hasta que pick insertado en el centro salga con algunas migajas adjuntadas. Enfriar en el molde sobre rejilla de alambre. Cortar en 16 brownies.
Nutrientes por porción (16): 191 calorías; Proteínas 3g; Grasa total 7g; Carbohidratos 29g; Colesterol 40mg; Fibra dietética 2g; Sodio 65mg.
Higos, chocolate y nueces--nutrición y gusto confluyen en un delicioso brownie.
